谷

雨

節

氣

巧食三筍養三腑

» 巧食三筍養三腑«

味道清新，略帶苦味，有助于增進食欲，刺激消化，增加膽汁分泌。萵筍含有一種芳香烴羥化酯，有預防肝癌的作用。

中醫認為竹筍味甘、微苦、性寒，能化痰下氣，清熱除煩。《本草綱目拾遺》稱其“利九竅，通血脈，化痰涎，消食脹”，尤善清熱消痰。

富含硒，是一種強抗氧化劑，能夠消滅人體內自由基，幫助肝臟解毒。研究表明，蘆筍提取物中的氨基酸和礦物質可以減輕宿醉癥狀，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。

» 飲食指南 «

原料：鴨梨半個，荸薺5個，藕30g或甘蔗50g，鮮蘆根15g，麥冬15g。

作用：上午喝可以生發陽氣，下午喝可以養陰生津。從而達到補益腎氣的效果。

原料：赤小豆60g、冬瓜（連皮）500g、魚一條、蔥頭5個。煲湯，不放鹽。

功效：補脾、利水、消腫。

谷雨茶，即“雨前茶”，是谷雨時節采制的春茶。喝春茶有清肝明目、降火、消食、化痰、利尿等功效。

» 保健指南«

» 居家指南 «

» 晨練指南 «

春暖花開，過敏體質的人要注意這個節氣預防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等，避免與過敏原接觸，少去花草叢中，且在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入。

此節氣大多以皮膚出現紅疹、過敏、蕁麻疹為主，切記注意飲食，避免辛辣、海鮮、酒等刺激性、易過敏食物。

谷雨時節雨水較多，濕度加大，容易濕邪入體，誘發肩頸痛、關節疼痛、腰背痛等。要注意關節保暖、多曬太陽，不要久居潮濕之地。

谷雨節氣以后是神經痛的發病期，如肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等。一旦發病，請及時就醫。

節氣健康養護

二十四節氣灸